Wie Bürotauglich sind Fitness- und Abnehmprogramme?

Detlef D. Soost, Sophia Thiel oder Daniel Aminati, diese Prominente stehen bei ihren Fans vor allem für einen muskulösen, sexy und durchtrainierten Körper. Und sie vermarkten auch erfolgreich das jeweils eigene Programm um ihre Fans fit zu bekommen.
Dabei steht jedes Fitnessprogramm für sich, der eine Star setzt auf eine Kohlehydratarme Ernährung, beim nächsten sind sogar kleine Sünden erlaubt, der dritte leitet seine Fitnessjünger zum Sport an.
Aber wie einfach lassen sich diese Fitnessprogramme in den Alltag integrieren und kann man diese Programm auch problemlos durchziehen, wenn man jeden Tag ins Büro geht?
Wir haben mal ein paar Online Fitnessprogramme und Diäten auf ihre Alltagstauglichkeit geprüft.

Deutschlank ohne Sport zum Traumkörper

Wie Bürotauglich sind FitnessprogrammeFür viele Arbeitnehmer klingt dieses neuartige Programm sicherlich interessant, wird hier doch ein Abnehmprogramm vorgestellt, dass vorgibt, gänzlich ohne Sport auszukommen.
Achim Sam, der Ernährungswissenschaftler, der aus unterschiedlichen TV Formaten bekannt ist und als Erfinder der 24 Stunden Diät gilt, hat gemeinsam mit Wissenschaftler Professor Dr. Michael Hamm ein völlig neuartiges Programm entwickelt, dass durch eine spezielle Analyse eine typgerechte Methode zum Abnehmen anbietet. Somit ist Deutschlank anders als andere Programme und Diäten zielgenau auf die entsprechende Person abgestimmt und soll so langfristigen Abnehmerfolg gewährleisten.
Die beiden Erfinder dieser Diätmethode haben sich in der Vergangenheit schon lange mit dem großen Thema „Abnehmen“ beschäftigt und in Selbstversuchen oder in wissenschaftlich angelegten Studien zahlreiche Erkenntnisse rund um das Thema Gewichtsverlust erlangen können. All diese neuartigen Erkenntnisse haben sie gemeinsam zusammengetragen und in dem Programm Deutschlank ausgearbeitet.
Bevor der Teilnehmer mit dem Programm beginnen kann, wird er nach einem Selbsttest in einen Typ eingestuft. Professor Hamm und Achim Sam teilen ihre Abnehmwilligen dabei in drei unterschiedliche Typen ein. Der Mischtyp darf dabei in regelmäßigen Abständen seine bevorzugten Lebensmittel genießen, muss aber Pausen einhalten.
Der Speichertyp setzt bei dieser Abnehmmethode vor allem auf Eiweißhaltige Proteinquellen während der Verbrennertyp, gegensätzlich zu bisherigen Diätmethoden vor allem auf hochwertige Kohlehydrate setzen darf. Diese Form der Abnehmstrategie hilft vor allen denjenigen, die nicht auf ihre geliebten Speisen verzichten können und mit anderen Diätmethoden gescheitert sind. Wer nach einer genauen Analyse erfahren hat, welcher Abnehmtyp er ist, kann mit diesem neuen Diätprogramm entspannt und mit Genuss abnehmen.
Das jeder Mensch unterschiedlich auf die verschiedenen Ernährungsweisen reagiert wissen die Erfinder der neuen Methode aus langjährigen Versuchen. Das man mit seinen bevorzugten Ernärhungsarten tatsächlich abnehmen kann, ist wissenschaftlich erwiesen.

Mit Sophia Thiel ins Büro

Die 1995 geborene Bayerin Sophia Thiel ist eine der bekanntesten deutschen Fitnessstars auf Instagramm. Einst selbst ein Moppelchen, schaffte er die blonde Schönheit, mit strenger Diät und eiserner Disziplin zum Traumbody. Und genauso will sie vor allem ihren weiblichen Fans dabei helfen, ebenfalls diesen sexy durchtrainierten Körper zu bekommen. Die Thiel setzt dabei vor allem auf viel Bewegung um ihre Fans in Form zu bringen. Durch ihr auf 12 Wochen angelegtes Fitnessprogramm führt sie selber und führt ebenso jedes Fitness Training selbst vor. Zugang zu seinem eigenen Bereich erhält der Teilnehmer nach Anmeldung und natürlich auch nach der Bezahlung der Gebühr schnell und unkompliziert und kann sich auf unterschiedlichen Geräten ins Programm einloggen. Somit hat man seine Trainingsvideos auch jederzeit übers Smartphone im Büro dabei und könnte dort in der Mittagspause trainieren. Das Thiels Workout auf Bodyweight Training basiert, benötigt man hier keinerlei Ausrüstung, lediglich eine Matte zum unterlegen sollte vorhanden sein.
Theoretisch lässt sich das auch im Büroraum machen, wenn man etwas Platz zur Verfügung hat. Ob man sich vor den Kollegen und eventuell vor dem Chef in der Mittagspause so zeigen möchte, ist die andere Frage.
Man kann sein tägliches 20 minütiges Training aber auch ganz einfach auf den Abend schieben, und trainiert dann einfach nach Feierabend im heimischen Wohnzimmer.
Der Ernährungsplan in Sophia Thiels Fitnessprogramm stützt sich auf eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln. Kohlehydrate aus gesunden Quellen, fettarme Milchprodukte und hochwertige Eiweißquellen aus Fleisch und Fisch sollen für eine schnelle und langfristige Abnahme garantieren. Thiel gibt ihren Fans eine Liste an die Hand, in der die Lebensmittel stehen, die in den kommenden 12 Wochen auf dem Plan stehen. Wer einen stressigen Büroalltag hat, dem sei geraten, die Gerichte für mehrere Tage vorzukochen und so Portionsweise zum Arbeitsplatz mitzunehmen.
Bei diesem Abnehmprogramm steht ohnehin das selber kochen, die intensive Beschäftigung mit den gesunden Lebensmitteln im Vordergrund, Fast Food und Essen aus der Kantine sind gestrichen, selber Kochen ist die Devise.

Fazit:
Das Online Fitnessprogramm von Blondine Thiel lässt sich mit etwas Einsatz einfach in den Alltag integrieren. Wer am Abend die vorgestellten Gerichte schon für den Arbeitsalltag vorkocht und auf seine geliebten Süßigkeiten auch in stressigen Zeiten verzichten kann, kann mit dem Fitnessstar einige Kilos loswerden. Wie bei jeder anderen Diät ist hier vor allem Disziplin gefragt.

Bodychange auf der Arbeit

Wie Bürotauglich sind Fitnessprogramme-und-AbnehmprogrammeI make you sexy – dieses Versprechen gibt uns Fernsehstar und Tanztrainer Detlef D! Soost. Aber wie sexy wird man im Büroalltag? Wie alle Online Fitnessprogramme ist auch das von Soost auf mehrere Wochen angelegt. 10 Wochen werden für die Body Change Challange angeschlagen. Ähnlich wie Thiel begleitet Detlef D! Soost seine Teilnehmer durch Videos, in denen er die effektiven Sportübungen vorführt oder die vorgestellten Gerichte sogar selbst kocht. In den Mitgliederbereich kann man sich über Laptop, Tablet oder Smartphone einloggen und bleibt so unabhängig von Zeit und Raum.
Um schnell, effektiv und dauerhaft an Gewicht zu verlieren und den Körper zu definieren setzt Soost mit seinem Team auf tägliche 20 minütige Sporteinheiten, die den gesunden Ernährungsplan mit Bewegung unterstützen. Zwar sind die sportlichen Übungen für Anfänger nicht leicht, wer aber nach dem Arbeitstag gerade mal 20 Minuten investiert, wird schnell merken, dass die Sportübungen mit der Zeit immer einfacher werden. Das Muskeltraining zielt genau auf die Problemzonen und setzt so auf einen schnellen Muskelaufbau in Verbindung mit gesunder, Eiweißreicher Ernährung.
Ein kurzes aber intensives Muskeltraining lässt sich nicht nur einfacher in den Arbeitsalltag integrieren als eine Stunde joggen, sondern trainiert auch gezielt die gewünschten Körperpartien.
Die Gerichte, die das Fitness Training unterstützen setzen wie bei vielen Diäten auf Kohlehydratreduzierte Ernährung. Vor allem Proteinquellen aus hochwertigem Fleisch und Fisch kommen im Body Change Programm auf den Tisch. Detlec D. Soost stellt und kocht die Gerichte in seinen Videos selbst vor und gibt dabei auch zahlreiche Tipps und tricks zur Motivation. Ebenso hat man Zugriff auf die I make you sexy Community, in der man sich mit anderen Teilnehmern austauschen kann.
So kann man auf der Arbeit, wenn die Kollegen in die Nasch-Schublade greifen schnell mal ins Forum gehen und sich Motivation zum durchhalten von Gleichgesinnten einholen. Ob für CDU Politiker Peter Altmaier dieses neue Fitness Programm eine geeignete Abnehmmethode ist, wissen wir nicht.

Das neue Abnehmprogramm eignet sich also für alle, die mit anderen Diätmethoden bislang keinen Erfolg hatten und die vor allem auch keine Lust mehr auf vorgeschriebene Ernährungspläne und hartes Sporttraining haben.

Politik und Winterspiele 2018 in Korea – passt das zusammen?

Während in der Politik gestern der Verhandlungs-Marathon beendet worden ist und die CDU sich mit der SPD auf eine große Koalition geeinigt hat, fand heute in Pyeong Chang die feierliche Eröffnungsfeier für die 23. Olympischen Spiele 2018 statt. 8220 km von Deutschland entfernt spielt in Pyeong Chang neben den sportlichen Wettkämpfen die Politik ebenfalls eine wichtige Rolle, denn die Winterspiele 2018 stehen im Zeichen der weltweiten Entspannung mit dem Slogan „Frieden in Bewegung“.

Weltweit sitzen die Sportfans gespannt vor dem Bildschirm

Politik und Winterspiele 2018 in KoreaWährend 35000 Zuschauer bei eisigen Temperaturen die Eröffnung der Winterspiele 2018 live erlebt haben, verfolgten alle anderen Fans der Olympischen Spiele das Geschehen vor dem TV-Gerät. Der Staatspräsident von Südkorea heißt Moon Jae und er erklärte die 23. Olympischen Winterspiele für eröffnet. Alle teilnehmenden Mannschaften liefen nach und nach ins Stadion ein, die Tradition sieht es vor, dass Griechenland als erstes einläuft und die weiteren Mannschaften wie Deutschland an dritter Stelle folgen. Kombinierer Eric Frenzel hielt stolz die deutsche Fahne empor, insgesamt nehmen 2900 Sportler aus 92 Ländern an 102 Olympischen Wettbewerben teil. 154 Sportler werden für Deutschland sportliche Höchstleistungen präsentieren. Arnd Peiffer ist Biathlet aus Niedersachsen und wird jetzt bereits zu den Favoriten gezählt.

Die Kosten der Winterspiele 2018

Wie bei allen Großveranstaltungen stellt sich die Frage nach den Kosten, die Winterspiele 2018 dauern bis zum 25.02.2018 und kosten rund zehn Milliarden Euro. Die Party im Olympia Stadion fand bei Minusgraden und einem eisigen Wind statt, Doubles von Donald Trump, dem US-Präsidenten und Kim Jong Un, dem Machthaber in Nordkorea winkten den einlaufenden Sport Stars so friedlich und formvollendet zu, dass sie dem Slogan der Olympischen Spiele „Frieden in Bewegung“ so stimmungsvoll in Szene setzen, dass das Publikum begeistert jubelte. Sport ist das ideale Mittel, um die Nationen friedlich miteinander in einen fairen Wettstreit treten zu lassen, Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier nahm aus diesem Grund persönlich an den Festlichkeiten in Pyeong Chang teil. Der gemeinsame Einzug der koreanischen Mannschaften, die als gemischtes Team im Eishockey an den Start gehen, war ein weiteres Highlight der Eröffnungsveranstaltung. Gastgeber Südkorea und Nordkorea finden offiziell sonst eher selten einen gemeinsamen Weg, es ist noch gar nicht so lange her, da wären solche sportlichen Gemeinsamkeiten undenkbar gewesen.

Die Winterspiele 2018 als Chance die Völker miteinander zu verbinden

Sportler aus aller Welt haben eine Vorbildfunktion und können bei den Olympischen Spielen 2018 zeigen, dass es möglich ist, friedliche Sund faire portwettkämpfe auszutragen. Sportliche Fitness ist bereits bei der Eröffnungsfeier gefragt, denn bei den eiskalten Temperaturen war das Durchhaltevermögen der Teilnehmer und auch der Zuschauer auf eine harte Probe gestellt. Brillante Lichtanimationen, eindrucksvolle Tänze und die Entfachung des Olympischen Feuers, das im Laufschritt überreicht worden ist, erwärmten dann die Herzen der Zuschauer sehr schnell. Das Olympische Feuer ist von der erfolgreichen Eiskunstläuferin Kim Yuna entzündet worden. Der Olympische Gedanke ist von „Fair Play“ geprägt, die Friedensbotschaft soll im besten Fall die Zeit der sportlichen Wettkämpfe überdauern und sich auch in den weiteren politischen Entscheidungen beispielsweise im Zusammenleben zwischen Nord- und Südkorea widerspiegeln.

Die koreanische Sprache lernen wird mit den Berichten der ARD möglich

Die ARD war der Meinung, dass die meistens Zuschauer bereits mit der koreanischen Sprache so vertraut sind, dass die Übersetzung der Ansprache von Lee Hee Beom (Organisationskomitee) zur Eröffnungsfeier entfallen konnte. Das Kommunikationsproblem war darauf zurückzuführen, dass die Rede eigentlich in Englisch übertragen werden sollte. Lee Hee Beom hat sich aber spontan entschlossen, die Sprache seines Heimatlandes zu verwenden. Untertitel in der passenden Landessprache einzublenden war nach Angaben der zuständigen Pressestelle in dem Moment nicht möglich. In Zukunft ist die Redaktion auf solche „Überraschungen“ besser vorbereitet, denn nicht jeder spricht die koreanische Landesprache. In 15 Tagen wird in der prachtvollen Arena, die für die Olympischen Spiele 2018 extra neu gebaut worden ist und 61 Millionen Euro gekostet hat ist, die Schlussfeier in dem sportbegeisterten Land stattfinden.

Schienenanbindung Luxemburg: Ausbausignale vorerst weiter auf Halt

TRIER / BERLIN. „Wir brauchen in dieser Frage einen langen Atem“, mit diesen Worten reagiert der Trierer Bundestagsabgeordnete Bernhard Kaster auf ein Schreiben von Bundesverkehrsminister Tiefensee in Sachen Schienanbindung Luxemburg – Trier. In der Antwort auf eine entsprechende Anfrage des Parlamentarischen Geschäftsführers erläutert Tiefensee, dass auch unter dem Blickwinkel der 25 Mrd.-Euro-Investitionsprogramme von Genshagen ein vorzeitiger Ausbau dieser Schienenverbindung nicht in Frage komme. Bernhard Kaster hatte nach den Genshagener Beschlüssen der Großen Koalition erneut die Initiative ergriffen und eine frühere Umsetzung des für den europäischen Kernraum Luxemburg-Trier so wichtigen Infrastrukturvorhabens angemahnt.Zwar sei der Ausbau der Strecke Koblenz – Trier – Wasserbillig im Vordringlichen Bedarf des Bedarfsplans Schiene enthalten, so der Bundesverkehrsminister, eine Finanzierung bis 2009 sei allerdings vorerst nicht vorgesehen. Der Ausbau könne erst nach 2009 realisiert werden, da zuerst die im Bau befindlichen Bahnprojekte abgeschlossen werden müssten. Bernhard Kaster begrüßt die Aussage der zügigen Fertigstellung von bereits im Bau befindlichen Bahnprojekten. Das werde mittelfristig auch finanziellen Spielraum für die Aufnahme und zeitnahe Umsetzung neuer Projekte schaffen. Die zügigere Fertigstellung von Ausbaumaßnahmen wirke im Regelfall kostensenkend und schaffe Freiräume für weitere Projekte. Er selbst, so der Abgeordnete für Trier und Trier-Saarburg, werde angesichts der Bedeutung der Anbindung des Großherzogtums und der gesamten Region Trier bei diesem Projekt weiterhin „nicht locker lassen“ und verstehe die Auskunft des Bauminister in dem Sinne, dass bei freiwerden Mitteln die Strecke Luxemburg – Trier endlich in der Finanzplanung aufrücken müsse.

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